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I got one jumping heart
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About loosing weight from pregnant - 產後減肥第二談

第二次懷孕因為孕吐嚴重,10個月孕程如果不包括最後一周亂吃亂喝的話,整體只胖了約10公斤多.........!!生產完減掉寶寶重量3.4公斤,再加上排水少了3公斤,著著實實還有約4公斤的重量在身上,依照著第一胎無油、無鹽方式做完月子,原本以為會完全恢復到原來的體重,想不到一個月後秤體重時............還有頑強的2公斤掛在身上(驚),這是怎麼回事...怎麼回事..........怎麼回事啊啊啊啊啊啊!!!!:~

自我檢討兩天後,我想我犯了全天下女人都會犯的錯,在此記下錯點,時時警惕:
1-甜點吃太多
吉妮是個很愛吃甜食的人,產前很怕嬰兒攝取太多糖份會蹦蹦跳,因此懷孕十個月都有很克制著吃甜食,產後因為要餵母奶需要很多熱量,感覺吃甜食也可以很快消耗掉,所以有可能過分攝取太多糖分,導致於那頑強的2公斤,怎樣也甩不掉。

2-新陳代謝太弱
第一胎感覺沒這麼強烈,第二胎生完已經36歲了,不得不承認自己的新陳代謝很差,只是做些慢走伸展等運動,好像無法達到減重效果,因此又加強了一些核心運動,除了增加心肺功能之外,也能美化一些曲線,即使體重沒有下降,整體看起來仍有瘦身效果。如果不想花錢又想練核心,就來跳2015年鄭多燕吧!!

3-無油、無鹽
真的會讓身體多餘的水分排出很快,但很難天天維持無油無鹽狀態,所以只能做到這餐多吃了甚麼,下一餐就減去甚麼,才能達到攝取平衡了。

為了夏天的到來,為了讓自己體態更完美,我仍然有6公斤的減重空間,希望能一步一步把頑強肥肉甩掉,一起共勉之! 如想知道產後如何健康減重,可參考我第一胎文章: http://blog.yam.com/ginnyliu729/article/57468684

有圖有真相,即使2公斤聽起來不多,但臉部的贅肉和背部的雄厚感,看起來就是十分礙眼,你們說能不加油嗎??!
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